Οι οργανικές διαταραχές που σχετίζονται άμεσα με τα συναισθήματά μας
Όταν αισθάνεστε συναισθηματικά ισορροπημένοι, σταθεροί, ισχυροί και ασφαλείς το σώμα σας θα αντικατοπτρίζει αυτή την κατάσταση υγείας. Τα θετικά συναισθήματα έχουν θετικό αντίκτυπο στον εγκέφαλο όπως όταν νιώθετε ερωτευμένοι, και σίγουρα έχετε βιώσει αυτό το συναίσθημα βαθιάς ψυχικής ευεξίας. Αντίθετα, στις πιο σκοτεινές περιόδους της ζωής σας θα έχετε παρατηρήσει συμπτώματα κόπωσης, εξάντλησης ή πόνο στο στομάχι, που προκλήθηκαν όταν αντιμετωπίσατε διάφορες καταστάσεις που σας προκάλεσαν άγχος και πίεση.
Η πιο γνωστή περίπτωση που αντιμετωπίζει ολόκληρος ο ενήλικος και ανήλικος πλέον πληθυσμός σχετίζεται με το άγχος. Σε συνθήκες ψυχοσωματικού στρες, το σώμα μας παράγει κορτιζόλη. Αυτή η ορμόνη μπορεί να εκφραστεί σωματικά με πολλούς τρόπους: μερικές φορές δεν έχετε συνειδητοποιήσει ότι βιώνετε μια μη ισορροπημένη συναισθηματική κατάσταση μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι, να βρίσκεστε σε σύγχυση, μη συγκεντρωμένοι και υπό πίεση. Αυτά είναι σαφή σημάδια του πώς μπορούν οι στρεσογόνες καταστάσεις να επηρεάσουν τη φυσική σας κατάσταση. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα δεν είναι τα μόνα.
Πολλοί σωματικοί πόνοι μπορεί να είναι η αντανάκλαση μιας ¨ψυχολογικής αδιαθεσίας¨.
Τι είναι ο ψυχοσωματικός πόνος;
Ο ψυχοσωματικός πόνος είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από σωματικά συμπτώματα, επεισοδιακά ή χρόνια και φαινομενικά ΔΕΝ έχουν ιατρική εξήγηση. Η λέξη ψυχοσωματικά είναι σύνθετη από τις λέξεις ψυχή και σώμα. Μπορούν να θεωρηθούν ασθένειες ψυχοσωματικές, με την έννοια ότι η αντίδραση του μυαλού (ψυχής) μπορεί να εκδηλώσει μια σωματική νόσο (σώμα).
Όπως έχει πει και ο Ιπποκράτης «Κάθε ψυχική ασθένεια ξεκινάει πρώτα από την ψυχή και καταλήγει στο σώμα». Με αυτό ο Ιπποκράτης τονίζει την σπουδαιότητα της θεραπείας πρώτα της ψυχής και κατ’ επέκταση του σώματος. Δυστυχώς στις μέρες μας τείνουμε να υποβαθμίζουμε ή να αγνοούμε τη μεγάλη δύναμη του να έχουμε επίγνωση της ψυχικής μας κατάστασης, των σκέψεων μας, των συναισθημάτων μας και πως από αυτήν επηρεάζετε η σωματική μας υγεία.
Τα πιο γνωστά ψυχοσωματικά συμπτώματα.
Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να θεωρηθούν ψυχοσωματικά μόνο όταν υπάρχει ελλείψει εμφανών ιατρικών αιτιών. Για παράδειγμα, είναι φυσιολογικό να νιώθετε το σώμα σας πιασμένο μετά από μια έντονη φυσική δραστηριότητα, αντιθέτως δεν είναι καθόλου αν είστε σε ηρεμία και απολύτως υγιείς!
Ας δούμε ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι φυσικοί πόνοι που προκαλούνται από τα συναισθήματα.
1. Πονοκέφαλος
2. Κοιλιακοί πόνοι, πόνοι στο στήθος, μυϊκοί πόνοι
3. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
4. Μερικές σωματικές ασθένειες επιδεινώνονται συνήθως από ψυχολογικούς παράγοντες και είναι (ψωρίαση, έρπης, ακμή έκζεμα, έλκος στομάχου καρδιακές παθήσεις …)
5. Τρέμουλο, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), ξηροστομία
6. Αίσθημα κόμπου στο στομάχι, καούρα
7. Ταχύπνοια, δύσπνοια
8. Διατροφικές διαταραχές
9. Σεξουαλική δυσλειτουργία, έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.
Τα συμπτώματα αυτά αποτελούν την σωματοποίηση των ψυχολογικών συγκρούσεων, του άγχους, των συναισθημάτων που δεν έχουν εξωτερικευτεί και γενικότερα καταπιεσμένων συμπεριφορών που δεν εκδηλώνονται και δεν αντιμετωπίζονται.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Για να καταλήξουμε στο συμπέρασμα πως ένα σύμπτωμα είναι ψυχοσωματικό εξαντλούμε λεπτομερώς όλα τα περιθώρια και όλες τις εξετάσεις που προτείνει ο γιατρός και δεν αποδίδουμε οτιδήποτε σωματικό σε ψυχολογικούς παράγοντες.
Πως να αποφύγετε ψυχοσωματικές διαταραχές;
Πρέπει να επικεντρωθείτε στον συνδυασμό “επεξεργασίας / αποδοχής”.
Το κλειδί για την πρόληψη οποιασδήποτε ψυχοσωματικής διαταραχής βρίσκεται στην επεξεργασία . Η αυτογνωσία είναι ο καλύτερος σύμμαχος της ευημερίας.
Οι ψυχολογικές εντάσεις που δεν βγαίνουν στην επιφάνεια πρέπει να βρουν άλλους τρόπους για να εκδηλωθούν, έτσι ώστε να εκτονωθούν..
Με την επεξεργασία των εσωτερικών σας αναγκών σας θα είστε σε θέση να έρθετε σε επαφή με τον βαθύτερο εαυτό σας, να κατανοήσετε τις πραγματικές σας ανάγκες και να ζήσετε σύμφωνα με τα θέλω σας.
Η καλή σχέση με τον εαυτό σας, η ικανότητα να δημιουργείτε καλές σχέσεις και να επιλέγετε ανθρώπους με τους οποίους είστε καλά, αποτελεί ένδειξη εξαιρετικής εσωτερικής αρμονίας. Η δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, στην αποδοχή ενός λάθους ή μιας ήττας, οι θυμωμένες αντιδράσεις, οι ανησυχίες … είναι ενδείξεις εσωτερικών μαχών.
Με τη φροντίδα της αυτοεκτίμησης και της ενδοσκοπικής σας ικανότητας, θα είστε σε θέση να κατευθύνετε τη ζωή σας προς την ευεξία, με μια λειτουργική και ώριμη νοητική στάση . Στη ζωή, οι επώδυνες εμπειρίες είναι αναπόφευκτες αλλά μπορούν να αντιμετωπιστούν με έναν λειτουργικό ή καταστροφικό τρόπο, είναι πάντοτε στο χέρι σας να αποφασίσετε.
Καλλιεργήσετε την αυτογνωσία σας και μάθετε να επικοινωνείτε με σαφή και συνεπή τρόπο τόσο με τον εαυτό σας αλλά και με τους άλλους.
